夏季吃西瓜如何把度或出现便秘腹泻

炎热夏季的到来，西瓜便成为众多人首选的解暑水果。炎热的天气里吃上一块西瓜会让人变得清凉舒服多了。因此很多人在夏天喜欢多吃西瓜。其实，夏天多吃西瓜并不是一件好事。特别是对于一些肠道敏感者，夏天不宜吃西瓜。夏天吃西瓜会让不同体质的人出现不同的症状，吃西瓜到底该如何把度呢?

吃西瓜的季节到了，有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。专家表示，西瓜味甘性凉，断然不会引起上火。那么，便秘、腹泻又是怎么回事?

营养专家指出，西瓜利尿但不润肠，吃多了之后，体内的水分通过尿液排出体外，进入肠道的水分就相对少了，加之受精神因素及食纤维摄入量少等因素影响，有的人出现大便干燥甚至便秘也不难理解。

一般而言，肠胃功能正常的人多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的并不少，患有肠易激综合征的也不在少数。多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述人群中。因此，这类人最好少吃或是不吃西瓜，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。

西瓜具有渗透利尿的功能，有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等上火情况的人可以多吃一些败败火。此外，西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。

微微健康新闻频道：夏季吃西瓜对肠胃功能正常的人确实有很大的益处，但夏季多吃西瓜并不是人人都合适。人们吃西瓜时一定要注意根据自己的体质适宜而吃，同时建议最好不吃冰箱冷藏过的西瓜，冷藏过的西瓜确实让人感到一时的舒服，但吃过后或让你的身体健康受到一定的伤害，特别是肠道敏感者最好少吃西瓜。

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