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秋天快速瘦身的七个小妙方《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:19:17 阅读: 来源:玻璃棉毡厂家

养生之道网导读:你们知道白领吃午饭时间闲聊的话题是什么吗?买衣服、工作或者是明星八卦,其实都不是,最常聊的就是减肥,女人们很在乎自己的身材,……

你们知道白领吃午饭时间闲聊的话题是什么吗?买衣服、工作或者是明星八卦,其实都不是,最常聊的就是减肥,女人们很在乎自己的身材,如果你错过了夏季减肥的好时机,那么试试秋季减肥也不错,以下就是养生之道网小编推荐的秋季快速瘦身的小偏方。

速瘦偏方1、吃葡萄柚

葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。

速瘦偏方2、只吃芭乐和番茄两种水果

营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

速瘦偏方3、吃“苹果餐”

苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

速瘦偏方4、吃酪梨

酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

要想快速减肥单靠锻炼是不行的,还要与饮食配合才能起到效果。尤其是秋天,速瘦偏方有吃葡萄柚,芭乐和番茄、苹果餐或者是酪梨等等,这些速瘦瓜果都是不错的选择。

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