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如何预防青春痘怎么预防青春痘的方法青春痘怎么预防-【新闻】

发布时间:2021-05-24 05:24:54 阅读: 来源:玻璃棉毡厂家

了解留下痘印的原因和风险因素

挑破或挤压只会使更多青春痘爆发,并留下永久的痘印。青春痘爆发得越少,留下印痕的可能性就越低。一定要治疗青春痘(特别是如果你面对以下状况),以免留下痘印:

1、严重、疼痛的囊肿和结节。结节是坚硬、发炎又大颗的青春痘。囊肿则是有脓液,而且很痛的痘痘。它们均发生在皮肤深层,经常会留下痘印,被称为“囊肿性青春痘”。

2、小小年纪就长痘。它们一般会在数年内演变成严重的青春痘。皮肤科医生建议青春期前(13岁以下)的孩子如果长痘,最好进行皮肤测试。趁它变严重前尽早接受治疗,降低留下痘印的风险。

3、血亲有痘印。会不会留下痘印也和家族遗传有关。

不要摸脸

如果你经常摸脸,手上的污垢和细菌会堵塞毛孔,引发青春痘。如果青春痘刺激皮肤,你可以用温和无油的面部湿巾去掉多余污垢,减少刺激。克制自己,不要用手摸脸。

1、勤洗手,或是使用免洗洗手液,保持双手清洁。

2、不要挤压或挑破青春痘。这会增加留下痘印的风险。在某些情况下,挤痘痘甚至会进一步传播细菌。

3、别让头发遮盖青春痘。你可以绑马尾、戴发箍或用发夹,别让头发碰到脸。

4、如果你的头发很油,皮肤科医生也建议你经常洗头,以免油转移到额头和脸,导致青春痘爆发。

少晒太阳

适当地晒太阳对免疫系统有益。它帮助身体产生维生素D。但是,要是痘印接触过多紫外线,通常会永久地留在皮肤上。

1、过度暴晒也会长雀斑。雀斑首先在皮肤底下形成,随着你的年龄增长,皮肤表面会慢慢出现小小的深色斑点。

2、使用防晒系数至少30的防晒霜,保护皮肤,防止晒伤。

3、防晒霜里的某些化学成分会引起过敏。你可以资讯皮肤科医生,了解最适合你的防晒霜。

123 慎选化妆品

有点化妆品会使青春痘恶化,增加留下痘印的风险。选择无毒的化妆品,不要涂太多。

1、使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤品。许多化妆品均含有这种防腐剂。对于长痘的人来说,它们会刺激皮肤,导致皮肤发炎,可能引起过敏。与对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸乙酯相比,对羟基苯甲酸丁酯和对羟基苯甲酸丙酯的毒性更高。然而,前者更容易被人体吸收。

2、别用含有合成染料的化妆品。将近60%涂在皮肤表面上的物质会被吸收。不要使用含有合成色素的化妆品,特别是E102(柠檬黄)、E129(诱惑红)、E132(靛蓝)、E133(亮蓝)和E143(固绿)。它们对皮肤不好,同时也是神经毒素,可能致癌。

3、使用不含泊的护发和护肤产品。

4、清洗皮肤后,不要立刻化妆,以免堵塞毛孔,爆发更多青春痘。

别抽烟

抽烟容易引发青春痘(被称为smoker's acne),因为身体无法像应付普通青春痘一样,迅速产生炎症反应,帮助皮肤恢复。

1、抽烟者患有中度青春期后青春痘的几率比不抽烟的人高出4倍,特别是年龄介于25岁到50岁的女性

2、如果你有敏感皮肤,香烟也会刺激皮肤。

4、抽烟也会产生自由基,引起其它皮肤问题,像是皱纹和皮肤提早老化。自由基是会破坏细胞的化学活性分子。

5、抽烟也会影响身体产生胶原蛋白,降解皮肤蛋白质。胶原蛋白是有抗老化作用的结构蛋白质。它促进细胞生长和修复,改善皮肤耐久性和外观。胶原蛋白不足会大大降低青春痘疗程的有效性。胶原蛋白产量减少,也会减慢痘印修复的速度。

远离压力

研究显示情绪压力会使青春痘恶化(尤其是女性)。这里有一些减压方法:

1、听音乐。听令人放松的音乐可以降低血压、心率和焦虑程度。

2、抽出时间进行休闲活动。与其把时间花在费时且不必要的家务上,不如用来从事愉快或有趣的活动。如果压力来自家里的事,不妨抽出一些时间外出(即使1周可能只有1、2个小时这么做)。

3、冥想。这能帮助降低血压、慢性疼痛、焦虑和胆固醇水瓶,促进身心健康。一个简单的冥想运动是盘腿坐在安静的地方,慢慢深呼吸至少5到10分钟。试着每天至少抽出5分钟进行冥想,帮助自己减压。其它冥想技巧包括太极、瑜伽等运动、生物反馈和按摩疗法。

123 获取充足的睡眠

睡觉时,身体可以更有效、迅速地产生胶原蛋白和修复细胞。一定要给身体充足的时间自行痊愈,消除痘印。

1、培养固定的睡眠时间,可以提高睡眠品牌,也比较有规律。

2、睡前4到6小时不要摄取咖啡因、尼古丁、酒精和含糖饮料。它们是让你保持清醒的兴奋剂。

3、安静、黑暗和凉爽的环境有利睡眠。用厚窗帘或眼罩遮挡光线。让房间保持舒适、凉爽的温度,介于18到24摄氏度(65到75华氏度)之间,并确保通风良好。

经常运动

运动帮助减少应激激素,像是肾上腺素和皮质醇。它也能增强免疫系统,帮助对抗细菌、病毒和有害的自由基。这对减少青春痘至关重要。

1、每天至少进行30到40分钟的适度运动,或是10到15分钟的高强度运动。适度运动包括步行或消遣性游泳。高强度运动包括打篮球、踢足球和徒步旅行等活动。

2、头盔、面罩、发箍或其它贴身的运动设备也会摩擦皮肤,导致青春痘爆发。一定要保持运动设备清洁,运动后记得洗澡。

保持衣服和床褥清洁

别穿合成布料制成的紧身衣服,它们会摩擦皮肤,导致青春痘爆发。保持枕头套清洁。

1、枕头套和床单也会困住细菌、污垢和死皮细胞。它们会在你睡觉时进入毛孔,使你长出更多青春痘,留下更多痘印。经常更换枕头套。

2、如果你涂了治疗青春痘的药,打算让它在皮肤上一整夜,可以每晚在枕头上铺一条干净的毛巾。

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